Поделись в соцсетях

20 фактов о бананах, которые убедят вас включить их в свой рацион

Фрукты — одно из любимых лакомств многих людей и это не удивительно, ведь эти витаминные бомбы обладают сладким приятным вкусом, и дарят заряд энергии и порцию жизненно важных витаминов и микроэлементов. Но знали ли вы, что одними из самых полезных и ценных фруктов, которые можно встретить на полках в продуктовом магазине, являются бананы? Эти фрукты жизнерадостного жёлтого цвета, привезённые к нам из жарких стран, обладают набором ценнейших качеств, о которых вы даже не догадывались. 

 

Прочь, депрессия!

факты о бананах, польза бананов

Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана — вещества, из которого вырабатывается серотонин — гормон счастья. Поэтому съев банан — легко улучшить настроение.

 

Укрепление костей

факты о бананах, польза бананов

Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.

 

Улучшение микрофлоры кишечника

факты о бананах, польза бананов

Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.

 

Запоры

факты о бананах, польза бананов

Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.

 

Язва желудка

факты о бананах, польза бананов

Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.

 

[region:bone:inline_1]

 

Спасение от судорог

факты о бананах, польза бананов

Большое содержание калия в мякоти банана спасает от судорог икроножных мышц тех, кто много тренируется.

 

Отеки

факты о бананах, польза бананов

Употребление бананов значительно уменьшает отеки у тех, кто страдает от этого.

 

Источник энергии

факты о бананах, польза бананов

Если съесть бананы перед тренировкой, то можно будет заниматься более эффективно — уровень сахара будет подниматься не очень быстро и энергии хватит до конца тренировки.

 

Улучшение пищеварения

факты о бананах, польза бананов

Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение.

 

Для женщин

факты о бананах, польза бананов

Серотонин и другaие полезные вещества, которые есть в бананах, отменно снимают симптомы ПМС. Если съесть банан во время месячных, то можно избавиться от плохого настроения и неприятных симптомов.

 

[region:bone:inline_2]

 

Анемия

факты о бананах, польза бананов

Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.

 

Заболевания сердца

факты о бананах, польза бананов

Калий, которого много в бананах помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.

 

Иммунитет

факты о бананах, польза бананов

В состав бананов входят антиоксиданты и аминокислоты, а они, как известно, защищают организм и хорошо повышают иммунитет.

 

Почки

факты о бананах, польза бананов

Бананы способны положительно влиять на работу почек, полезные вещества, микроэлементы и витамины улучшают их состояние, выводят песок и камни.

 

Тошнота

факты о бананах, польза бананов

Бананы — великолепное средство для избавления от тошноты в дороге или при токсикозе у беременных.

 

Зуд от укусов насекомых

факты о бананах, польза бананов

Шкурки от бананов очень хорошее средство от укусов насекомых — просто приложите внутренней стороной шкурку от банана к месту укуса на несколько минут.

 

От жары

факты о бананах, польза бананов

У бананов есть свойство понижать температуру тела. Это поможет вам при лихорадке или в сильную жару.

 

Бросить курить

факты о бананах, польза бананов

При отвыкании от никотиновой зависимости рекомендуют есть бананы — большое количество витаминов, калий, магний помогают вывести остатки никотина из организма и адаптироваться к жизни без сигарет.

 

Повышение умственных способностей

факты о бананах, польза бананов

Высокое содержание калия в бананах делает человека восприимчивым к новой информации, это необходимо при подготовке к экзаменам.

Комментарии
Социальные комментарии Cackle