Лицо говорит само за себя
«Я мужчина, 27 лет, похудел со 150 кг до 82, потеряв в общей сложности 68 кг», — сообщил автор фото.
«Медленно приближаюсь к цели»
За 6 месяцев 24-летняя женщина ростом 155 см похудела с 91 до 84 кг, сбросив 7 кг. Хоть ушло не так много килограммов, но лицо значительно преобразилось. Кажется, она также что-то сделала со своими зубами. Женщина написала, что худела посредством периодического (интервального) голодания.
«Я не узнаю себя прежнюю»
32-летняя женщина ростом 175 см похудела со 140 до 85 кг, сбросив в общей сложности 55 кг.
«Я всегда думала, что выгляжу как на фото справа. Но теперь, когда я действительно выгляжу по-новому, я чувствую себя намного комфортнее и счастливее! Также я приняла свой натуральный цвет волос и поняла, что у меня средне-светлый контрастный оттенок кожи, поэтому стараюсь делать макияж более гармоничным!», — написала женщина (автор фото).
Даже как будто помолодела
За 5 месяцев 29-летняя женщина ростом 167,5 см похудела с 88 до 76 кг, сбросив 12 кг.
«Минимум сахара, больше белка и овощей, больше воды, порции поменьше. Я стала намного больше ходить!», — рассказала о своём методе похудения женщина (автор).
«Я была немного разочарована в себе из-за того, что не достигла своей (первой) цели по снижению веса к концу 2023 года, но игнорировать весь свой прогресс просто смешно»
За 6,5 месяца 30-летняя женщина ростом 172 см похудела со 145 до 102 кг, сбросив 43 кг.
«Я похудела на 38 кг с того момента, когда начала серьезно относиться к своему здоровью (июль 2023 года), и на 43 кг с моего максимального веса в 145 кг (2022 год). Я вошла в новый год с весом 104 кг и купила себе абонемент в спортзал. Я колебалась и нервничала, когда ходила в спортзал, особенно, когда была одна, но сейчас, честно говоря, в те дни, когда я не хожу на тренировки, мне почти грустно, даже если это всего лишь 15-30 минут, мне это нравится», — написала женщина (автор).
«Я достала свой загранпаспорт, чтобы забронировать поездку в Европу, и была в шоке от того, как изменилось мое лицо»
35-летняя женщина ростом 152 см похудела со 125 до 87,5 кг, сбросив 37,5 кг.
«В последний раз, когда я доставала загранпаспорт, я была на 37,5 кг тяжелее, и поездка далась мне очень тяжело. Я была опухшей, несчастной и с трудом переносила все прогулки. Я так рада ехать в этот раз и знать, что я смогу без проблем поспевать за мужем и трехлетним ребенком», — написала женщина (автор).
«Два года в режиме потери веса и 1070 дней без переедания!»
За 2 года 38-летняя женщина ростом 170 см похудела со 126 до 75 кг, сбросив в общей сложности 51 кг.
«Много плавания, занятий в спортзале, походов и каякинга, при этом я соблюдала диету с высоким содержанием белка и ограничением калорий», — рассказала о своем методе похудения женщина (автор фото).
«Завтра у меня день рождения. Я решил воссоздать свою прошлогоднюю фотографию!»
22-летний мужчина ростом 183 см похудел со 128 до 84 кг, сбросив 44 кг. Автор фото написал, что ничего не выдумывал для своего похудения, используя проверенный метод — диета и тренировки.
«Села на низкоуглеводную диету и много ходила. Также значительно улучшились кожа и волосы»
С июня 2022 года 32-летняя женщина ростом 165 см похудела со 175 до 139 кг, сбросив 36 кг.
«Я очень разборчива в еде, поэтому придерживаюсь продуктов, которые мне действительно нравятся. Избегаю сахара, где могу, и стараюсь съедать меньше 40 гр углеводов в день. Я в основном ем белок, немного овощей и фруктов», — написала женщина (автор), сообщив, что у неё диабет
«Я все еще не привыкла к разнице, но это сравнение помогло мне наконец ее увидеть»
32-летняя женщина ростом 162,5 см похудела со 103 до 69 кг, сбросив 34 кг.
«Я много ходила и занималась поул-фитнесом, плюс у меня бsло ограничение в 1200 калорий в день», — написала женщина (автор).
«Результат за 18 месяцев 🙂 Вид сбоку»
За 18 месяцев 28-летняя женщина ростом 160 см похудела с 72 до 54 кг, сбросив 18 кг.
«Когда я только начинала худеть у меня было что-то наподобие ленивой кето-диеты. Я не держала очень строгую диету или что-то в этом роде, но теперь я бы посоветовала всем, кто хочет похудеть, просто осознанно питаться и больше заниматься спортом. Превратите это в хобби, сделайте привычкой, чтобы со временем это не казалось обузой», — написала женщина (автор фото).
«Так моё лицо изменилось за 2 года»
За два года 36-летняя женщина ростом 157,5 см похудела со 140 до 81,5 кг, сбросив 58,5 кг. На этом сравнении она выглядит почти как мама и дочка!
«Выкладываю эту фотографию своего лица после того, как сбросил 34 кг»
26-летний мужчина ростом 165 см похудел со 102 до 68 кг, сбросив 34 кг.
«Я сбросил вес, исключив всю вредную пищу, весь фастфуд, все ненатуральные сахара и весь алкоголь. Ключом к потере веса было то, что моя работа требует от меня ходить около 15 км в день, поэтому вес довольно быстро таял, и как только я стал весить 81 кг, я начал заниматься спортом, чтобы набрать мышечную массу», — написал автор фото.
«До и после, за 1 год. Наконец-то ремиссия при синдроме хронической усталости!»
26-летняя женщина ростом 157,5 см похудела с 95 до 61 кг, сбросив в общей сложности 34 кг.
«От обжорства и прятанья фантиков от конфет в мусорных баках соседей до возвращения к танцам и здоровому питанию🤗 Я НЕ скучаю по своему двойному подбородку 🥴 Респект моему диетологу за терпение. Моей большой проблемой было не пережевывание пищи как следует. Я буквально глотала её, поэтому мне требовалось довольно много времени, чтобы приучить себя пережевать пищу как следует, при этом получая удовольствие. Для меня все дело в том, как я ем свою еду. Как только я это поняла, то заметила, что мне не нужно столько вкусов и калорий, чтобы наесться. Я все еще пытаюсь переесть (по привычке), но ко второму хорошо пережеванному кусочку на полный желудок еда становится на вкус как грязь 🤷♀️», — написала женщина (автор фото).
«Похудел почти вдвое»
31-летний мужчина ростом 190 см похудел со 197 до 100 кг, сбросив 97 кг.
«Это заняло почти 2 года. У меня была операция по резекции желудка, и с тех пор я придерживаюсь строгой диеты. Спортзал 4-5 раз в неделю. Следующий шаг для меня — удаление обвисшей кожи, потому что на пляже я выгляжу как расплавленная свеча😅», — написал автор фото.
«Иногда перемены к лучшему! Периодическое голодание определенно изменило мою жизнь!»
За 4 года 33-летняя женщина ростом 155 см похудела с 96 до 56 кг, сбросив 40 кг.
«Я не могу поверить, как далеко я продвинулась в своем путешествии. Это просто сносит мне крышу. Каждая неудача стоила того, чтобы добиться этого. Уменьшение веса до 56 кг стало для меня важной вехой! Моя следующая цель похудеть до 52 кг!», — написала женщина (автор), сообщив, что в основном худела при помощи периодического голодания.
Лицо «немного» изменилось
За 8 месяцев 28-летний мужчина ростом 180 см похудел со 100 до 77 кг, сбросив 23 кг.
«Диета и физические упражнения по большей части. Обрёл любовь к бегу и гантелям», — написал автор фото.
Тут вы увидите 16 похудевших людей, которые на своём примере доказали, что терпение и труд всё перетрут.
(💪◕ヮ◕)👍
