Фрукты — одно из любимых лакомств многих людей и это не удивительно, ведь эти витаминные бомбы обладают сладким приятным вкусом, и дарят заряд энергии и порцию жизненно важных витаминов и микроэлементов. Но знали ли вы, что одними из самых полезных и ценных фруктов, которые можно встретить на полках в продуктовом магазине, являются бананы? Эти фрукты жизнерадостного жёлтого цвета, привезённые к нам из жарких стран, обладают набором ценнейших качеств, о которых вы даже не догадывались.
Прочь, депрессия!
Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана — вещества, из которого вырабатывается серотонин — гормон счастья. Поэтому съев банан — легко улучшить настроение.
Укрепление костей
Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
Улучшение микрофлоры кишечника
Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.
Запоры
Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.
Язва желудка
Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.
Спасение от судорог
Большое содержание калия в мякоти банана спасает от судорог икроножных мышц тех, кто много тренируется.
Отеки
Употребление бананов значительно уменьшает отеки у тех, кто страдает от этого.
Источник энергии
Если съесть бананы перед тренировкой, то можно будет заниматься более эффективно — уровень сахара будет подниматься не очень быстро и энергии хватит до конца тренировки.
Улучшение пищеварения
Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение.
Для женщин
Серотонин и другaие полезные вещества, которые есть в бананах, отменно снимают симптомы ПМС. Если съесть банан во время месячных, то можно избавиться от плохого настроения и неприятных симптомов.
Анемия
Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.
Заболевания сердца
Калий, которого много в бананах помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.
Иммунитет
В состав бананов входят антиоксиданты и аминокислоты, а они, как известно, защищают организм и хорошо повышают иммунитет.
Почки
Бананы способны положительно влиять на работу почек, полезные вещества, микроэлементы и витамины улучшают их состояние, выводят песок и камни.
Тошнота
Бананы — великолепное средство для избавления от тошноты в дороге или при токсикозе у беременных.
Зуд от укусов насекомых
Шкурки от бананов очень хорошее средство от укусов насекомых — просто приложите внутренней стороной шкурку от банана к месту укуса на несколько минут.
От жары
У бананов есть свойство понижать температуру тела. Это поможет вам при лихорадке или в сильную жару.
Бросить курить
При отвыкании от никотиновой зависимости рекомендуют есть бананы — большое количество витаминов, калий, магний помогают вывести остатки никотина из организма и адаптироваться к жизни без сигарет.
Повышение умственных способностей
Высокое содержание калия в бананах делает человека восприимчивым к новой информации, это необходимо при подготовке к экзаменам.
