fbpx
  • Люди
  • Смешное
  • Видео
  • Безумие
  • Животные
  • Арт
  • Полезное
  • Знания
  • Истории
  • 13 "здоровых" привычек, которые не помогают и даже вредят

    пт, 21/07/2017 - 12:25
    5700

    К счастью современное общество стало внимательнее следить за своим здоровьем и всё больше людей переходит на сторону «добра», где нет печенек и фаст-фуда, а только полезные продукты и правильные привычки. Но в попытке сохранить здоровье мы частенько перегибаем палку и не замечаем, что, как нам кажется, полезные привычки на самом деле вредят нашему здоровью и мешают жить полноценной жизнью. Чтобы наконец-то понять, что хорошо, а что плохо вам всего-навсего нужно прочесть эту статью.

     

    Вы используете стол, за которым надо стоять

    полезные привычки которые вредят, здоровые вредные привычки

    Это главный «здоровый» тренд последней пары лет. Считается, что сидеть вредно, а стоять — полезно. Но так ли это? Недавнее долгосрочное исследование, охватившее 4000 взрослых людей, показало, что «стоячий» стол никак не снижает ваши шансы заболеть хроническими заболеваниями, связанными с сидячим образом жизни.

    Кроме того, работа за стоячим столом грозит вам отёками и перегрузками спины. В общем, одни проблемы не решаем, другие добавляем. Гораздо полезнее для здоровья просто делать паузы каждый час на пять минут и разминаться при помощи простых упражнений. 

     

    Вы боитесь садиться на унитаз в общественных местах

    полезные привычки которые вредят, здоровые вредные привычки

    Вообще-то «половые» вирусы вообще и ВИЧ и герпес в частности не так живучи, как вам кажется. Покинув приятное и теплое человеческое тело, они погибают почти сразу. Еще до того, как их «хозяин» покинет кабинку и выйдет за дверь.

    На эту тему проводились исследования, и все они указывают на то, что самые опасные патогены таким образом не передаются. Кроме того, ваша кожа — эффективный защитник и убийца всех микробов.

    Единственное исключение: случаи, когда вы поранились. Если на ваших ногах или попе есть порезы, раны или глубокие царапины, то в общественном туалете действительно лучше проявлять осторожность!

     

    Вы не едите хлеб

    полезные привычки которые вредят, здоровые вредные привычки

    Это вообще модно в последнее время. От хлеба толстеют — это раз. А еще некоторые люди страдают от «непереносимости клейковины», уверяют нас СМИ.

    Вот только если копнуть глубже, выявляется, что этой странной аллергией страдает не более 1% населения. Все остальные мучаются от вздутия живота, метеоризма и других проблем, связанных с кишечником, вовсе не из-за хлеба!

     

     

    Вы пьете свежевыжатый сок

    полезные привычки которые вредят, здоровые вредные привычки

    Когда вы выдавливаете сок, то лишаете фрукты волокн — а это ключевой ингредиент, который дает здоровье, хорошее настроение и ощущение сытости.

    Если вы покупаете сок в пакетах, то все еще хуже: вы заряжаетесь не витаминами, а сахаром. Результат: резкое ощущение голода, частые перепады настроения, хроническая усталость и потеря мышечной массы.

    Запомните: фрукты приносят пользу, только если их есть, а не пить!

     

    Вы принимаете тонны витамина С, «чтобы не заболеть»

    полезные привычки которые вредят, здоровые вредные привычки

    Витамин С действительно может повысить эффективность вашей иммунной системы. Но правда в том, что его избыток едва ли не страшнее дефицита. Верхний допустимый предел потребления этого витамина — 2000 мг в день. Любое превышение этой нормы вызывает диарею, тошноту, рвоту, изжогу, головную боль и массу других побочных эффектов.

     

    Вместо целых яиц вы едите только белки

    полезные привычки которые вредят, здоровые вредные привычки

    «Эксперты» по питанию вселили в миллионы людей уверенность в том, будто яичные желтки — это источник одного лишь холестерина. Но все большее и большее число исследований показывают, что яйца, сколько бы вы их не съели, очень слабо влияют на его концентрацию в крови.

    Так что если у вас нет проблем с сердечно-сосудистыми заболеваниями, можете на эту тему вообще не париться.

     

     

    Вы покупаете антибактериальное мыло для рук

    полезные привычки которые вредят, здоровые вредные привычки

    Постоянно мыть руки дезинфицирующими средствами не только бесполезно, но и опасно. Ведь на вашем теле полезных бактерий ничуть не меньше, чем вредных.

    Не слушайте рекламщиков. Покупайте самое обычное мыло и мойте руки только им.

     

    Вы принимаете поливитамины

    полезные привычки которые вредят, здоровые вредные привычки

    Почти половина взрослых американцев принимает мультивитамины каждый день! Вот она, невероятная сила рекламы и коммерческой пропаганды! Тем не менее, десятилетние исследования на эту тему показывают, что от витаминов в таблетках нет никакого толку!

    Это не значит, что вам не нужны витамины. Но, во-первых, потреблять их стоит только из овощей и фруктов: то, что содержится в таблетках, практически не усваивается. А во-вторых, абсолютное большинство из нас не испытывает никакого дефицита в витаминах: мы получаем их в достаточном количестве из еды.

     

    Вы задерживаете дыхание, если кто-то чихает или кашляет

    полезные привычки которые вредят, здоровые вредные привычки

    Когда человек чихает или кашляет, не прикрывая при этом рот, бактерии из его рта и носа выстреливают в воздух со скоростью от 80 до 350 км/час. Так что эти ваши попытки уберечь себя просто смешны!
    Просто попросите человека прикрывать рот. Или чихать в другую сторону!

     

     

    Вы боитесь «хрустеть» костяшками пальцев

    полезные привычки которые вредят, здоровые вредные привычки

    До недавнего времени никто не понимал природу этого процесса. Какого черта суставы некоторых людей так раздражающе трещать? И почему они хрустят у вас?

    Это не хруст. Это звук сжимающихся газов, которые придают эластичность нашим суставам.

    И последние исследования показывают, что если ваши пальцы «потрескивают» сильнее обычного, то это хорошо.

    Грех Кучук, ведущий исследователь и профессор из Университета Альберты объясняет: «Нам кажется, что это признак нездоровья. Но в действительности все скорее наоборот: чем громче трещат при сжатии ваши пальцы, тем больше в них „смазывающих газов“. А значит, тем меньше у вас шансов узнать, что такое артрит».

     

    Вы периодически пробуете разные детокс-диеты

    полезные привычки которые вредят, здоровые вредные привычки

    Никто не должен проходить процедуру детоксикации организма. Это еще одна чушь, придуманная маркетологами и шарлатанами!

    Если вы не были отравлены, значит, у вас уже есть суперэффективная система фильтрации наиболее вредных веществ, которые вы поглощаете с пищей. Она состоит из двух элементов: печени и почек. Почки непрерывно фильтруют нашу кровь, удаляя из нее любые отходы из нашего рациона. А печень перерабатывает все химикаты, которые мы глотаем. Их обоих хватает, чтобы ваш организм эффективно выводил токсины.

     

    Вы налегаете на обезжиренные продукты

    полезные привычки которые вредят, здоровые вредные привычки

    Одно 8-летнее Гарвардское исследование, охватившее около 50 000 женщин, показало, что люди, предпочитающие продукты с низким содержанием жиров, ничуть не реже страдают от рака и от болезней сердца. Обезжиренные продукты не помогают им похудеть. А отсутствие в рационе здоровых жиров лишь делает вас вялым, сонливым и раздражительным.

     

    Вы избегаете продуктов из микроволновой печи

    полезные привычки которые вредят, здоровые вредные привычки

    Мы все слышали, что «микроволновка» уничтожает питательные вещества. К счастью, это полнейшая чушь! И это говорим не мы, а парни из Гарварда!

    Что делает микроволновка? Она использует энергию волн, чтобы заставить молекулы пищи колебаться быстрее и таким образом наращивать свою энергию в виде тепла.

    Конечно, при таком подходите часть питательных веществ распадается. Но это связано с самим процессом нагревания, а не с методом, который для этого выбран. Микроволновой вы подогреваете еду или газовой плитой — совершенно неважно.

    Святая корова! Это же интересно!

    Социальные комментарии Cackle