Когда вы делаете подтягивания, попробуйте представить, как вы тянете локти вниз, а не подтягиваете тело вверх. Это умственная уловка, которая может помочь вашему телу чувствовать себя легче
Первое, что вы должны сделать, проснувшись, это выпить стакан воды комнатной температуры
Если у вас нет противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта, то вы можете добавить в воду имбирь и сок лимона и вы почувствуете себя бодрее.
Чувствуете себя подавленным или просто расстроенным? Попробуйте съесть следующие продукты:
-
Темный шоколад (для повышения уровня эндорфинов);
-
Черника (для повышения уровня серотонина);
-
Зеленый чай (содержащий L-теанин, который блокирует рецепторы стресса в вашем мозгу);
-
Все, что богато витаминами группы В, например, банановые чипсы (поскольку витамины группы В восполняют энергию, которая истощается, когда вы в депрессии).
Как быстро справиться с рвотным рефлексом
Пригните большой палец левой руки к ладони и сожмите ее в кулак. При этом большой палец должен оказаться под остальными пальцами. Крепко сожмите кулак, но так, чтобы вам не было больно. Этот прием помогает, поскольку вы надавливаете на точку, которая контролирует рвотный рефлекс
Если у вас заложен нос
Поднимите свой язык и упритесь им в нёбо, а пальцем зажмите место между бровями. Через некоторое время заложенность носа пройдёт.
Когда вам становится очень жарко, то вы можете охладить всё тело, намочив запястья прохладной водой, которая должна быть чуть ниже температуры вашей собственной температуры
Если вы беспокоитесь, что вас стошнит и вы не знаете, в какой момент это произойдёт, то рвоте обычно предшествует тошнота, непроизвольные глотательные движения, учащённое дыхание, усиленное выделение слюны и слёз
Если вам нужно встать посреди ночи, чтобы сходить в туалет или сделать глоток воды, держите один глаз закрытым, чтобы при включении света он оставался настроенным на ночное видение
Таким образом, вы все еще сможете видеть в темноте другим глазом, когда вы закончите свои дела и пойдёте обратно в кровать.
Ходите на цыпочках каждый раз, когда вы босиком, это улучшает баланс и даёт +1 к тихому перемещению. Также это хороший способ тренировки икр
Чтобы избавиться от мигрени, попробуйте пить виноградный сок
Виноградный сок это не обезболивающее средство, а профилактическое. Он содержит Витамин В2, известный как рибофлавин, регулярное употребление которого снижает риск мигрени на 50%.
Однако сок, купленный в супермаркетах, не подойдёт для лечения мигрени. В нём нет рибофлавина, зато есть куча сахара. Всегда выбирайте органический виноградный сок или делайте его сами.
Лягте на левую сторону, чтобы предотвратить изжогу перед сном после того, как вы поели
Делайте перекаты и растягивайтесь в течение 5-10 минут, чтобы снять боль и напряжение в теле. Это действительно расслабит ваше тело и вы будете чувствовать себя лучше
Если вы чувствуете, что хотите чихнуть, но не можете (это очень расстраивает), посмотрите на яркий свет, и вы чихнёте
Да, это работает не для 100% людей, но, возможно, вы из тех, кому это поможет.
Если у вас пожелтели ногти и вы не знаете, как вернуть им белоснежный вид, воспользуйтесь отбеливающей зубной пастой
Возьмите старую зубную щётку, нанесите на неё зубную пасту, помассируйте ногти, а затем оставьте на одну минуту. Вымойте руки и результат должен быть заметен.
Если у вас есть двойной подбородок или вы хотите, чтобы линия челюсти была более четкой, выполняйте следующее упражнение
Выдвиньте подбородок и нижнюю губу вперед. Медленно отклоните голову назад и упритесь кончиком языка в небо. Задержитесь на две секунды в этом положении. Повторяйте несколько раз в день.
Старайтесь завтракать течение 30 минут после пробуждения
Дело в том, что когда мы спим, наш метаболизм замедляется, и чтобы нормально функционировать ему нужно около часа. Если вы успеете закинуть в желудок еду до его полного «пробуждения», то будете чувствовать себя сытым ещё долгое время
