fbpx
  • Люди
  • Смешное
  • Видео
  • Безумие
  • Животные
  • Арт
  • Полезное
  • Знания
  • Истории
  • 10 эффективных способов, которые помогут взбодрить ваш мозг

    вс, 02/11/2014 - 14:31
    3105

    Каждый новый день для современного человека готовит новые, а порой и неожиданные сюрпризы: на людей беспрерывным потоком выливается шквал информации, скопом наваливаются неотложные дела и «добивают» стрессы, которые не могут пройти незамеченными для нашего организма. Люди постоянно куда-то спешат, решают проблемы, заботятся о других и очень часто в потоке дел забывают уделить время себе. Чтобы не сломаться под гнётом каждодневных испытаний и стойко выдерживать безумный ритм сегодняшней жизни человеку просто необходимо разгружать свою психику и давать подзарядку мозгу, а для этого помогут 10 эффективных способов, которые взбодрят ваш мозг.

     

    Позвольте себе немного дневного сна

    как взбодрить мозг, эффективное для мозга

    Польза и эффективность дневного сна уже давно доказана, и даже вздремнув 15 минут можно во много раз улучшить функции мозга, память и настроение. После полуденного сна вы будете чувствовать себя свежим и бодрым, а также поможете своему мозгу лучше работать. Сон улучшает производительность мозга, так почему вы ещё не спите?

     

    Займитесь  творчеством прямо перед сном

    как взбодрить мозг, эффективное для мозга

    Как не странно, но именно под конец дня, когда ваши силы уже на исходе, мозг как нельзя лучше готов к творчеству. Воспользуйтесь этим! Если вы пишете книгу или диплом или никак не можете дописать картину, найдите в себе силы и займитесь творчеством прямо перед сном, ведь это может дать не только отличные результаты в творческом плане, но и поможет активизировать процессы вашего мозга.

     

    Откажитесь от многозадачности

    как взбодрить мозг, эффективное для мозга

    Знаете ли вы, что  ваш мозг буквально отказывается работать в многозадачном режиме? Сосредоточившись на одной задаче за один раз, вы можете заставить ваш мозг максимально продуктивно работать и достичь больше, чем вы можете себе представить. Возьмитесь за одну задачу и закончите её, сосредоточившись лишь на её выполнении. Оставьте телефон в другой комнате, выключите телевизор и сосредоточьтесь. Ваш мозг будет благодарен вам.

     

    Тренируйтесь и ведите активный образ жизни

    как взбодрить мозг, эффективное для мозга

    Наверняка вы слышали что кардиостимуляция улучшает здоровье и внешний вид, но знали ли вы что кардионагрузки помогают нашему мозгу? Найдите 15-30 минут в день и проведите их активно! Для этого вам не обязательно покупать абонемент в спортзал или какое-то специальное оборудование, обычная прогулка быстром темпе может творить чудеса и приносить пользу вашему мозгу.

     

    Пишите от руки

    как взбодрить мозг, эффективное для мозга

    Компьютеры, планшеты, смартфоны и другие современные гаджеты существенно снижают вероятность того, что нам когда-то понадобится взять в руки лист бумаги и ручку для того, чтобы что-то записать. Но исследования показывают, что когда человек пишет от руки то его мозг лучше функционирует.

     

    Принимайте мультивитаминные комплексы

    как взбодрить мозг, эффективное для мозга

    Ваш автомобиль нуждается в бензине, смартфону нужна подзарядка, а ваш мозг нуждается в питательных веществах. Ежедневый приём поливитаминов даёт гарантию того, что не только ваш организм, но и мозг  будет получать то, что ему нужно.

     

    Выучите новый язык

    как взбодрить мозг, эффективное для мозга

    Изучение нового языка является одним из лучших способов, который принесёт пользу вашему мозгу. Запоминание и изучение новых слов не только обогатят вашу жизнь и помогут узнать новую культуру, но и заставят ваш мозг активнее работать. 

     

    Играйте в слова

    как взбодрить мозг, эффективное для мозга

    Игра в слова не только отличный способ для веселья и отличного времяпрепровождения, но и отличный тренажёр для вашего мозга!  Исследования показали, что Эрудит или другие словесные игры помогут увеличить ваш IQ  и улучшить функции мозга. 

     

    Медитируйте

    как взбодрить мозг, эффективное для мозга

    Медитация является одним из лучших и старейших форм отдыха, которая не только расслабит ваше тело, но и поможет мозгу. Как показывают исследования, медитация  оказывает благотворное влияние на каждую часть нашего мозга. Потратьте немного времени на медитацию, и вы почувствуете себя гораздо лучше.

     

    Будьте оптимистичны

    как взбодрить мозг, эффективное для мозга

    Оптимистичность не только помогает вам наслаждаться жизнью, но также творит чудеса с вашим мозгом. Исследования показывают, что когда вы мыслите позитивно ваш мозг открыт для новых  свершений, идей и гениальных мыслей. Так что смотрите на жизнь с позитивом и радуйте свой мозг!

    Святая корова! Это же интересно!

    Социальные комментарии Cackle