Если вы хотя бы раз в жизни задумывались о том, как бы подольше прожить, вы не одиноки. С начала развития науки человек пытается найти если не секрет вечной жизни, то хотя бы узнать как сделать её максимально продолжительной. К счастью, ученым удалось найти ключевые факторы, влияющие на продолжительность жизни человека. Все эти вещи необычайно просты в реализации, поэтому если вы хотите пожить подольше, то у нас есть для вас интересная информация.
Оптимисты живут дольше
Люди, имеющие позитивный взгляд на жизнь, гораздо счастливее своих унылых оппонентов. Это не только делает их жизнь лучше, но ещё и позволяет жить дольше. Как правило, оптимисты испытывают меньше стресса, который разрушает нашу иммунную систему, ослабляя и делая нас более восприимчивыми к болезням.
Не пропускайте тренировки ног
Крепкие ноги - залог здоровья. Тренировка ног укрепит, и сделает их крепче, что позволит избежать переломов и значительно отсрочит их недееспособность.
Хорошие друзья способны продлить вам жизнь
Хорошие друзья являются отличной защитой от стресса. Если в вашей жизни что-то не так, то друзья помогут снять напряжение и поддержат вас с трудную минуту. От хорошего отношения и необходимой поддержки, ваше тело высвобождает эндорфины, которые не только повышают вам настроение, но ещё и сделают вас здоровее всех.
Если мама родила вас молодой, это хороший знак
Если женщина рожает ребенка до 25 лет, то его шансы дожить до 100 увеличиваются вдвое.
Жизнь в чистом доме творит чудеса
Мало того, что вы избавляете свой дом от вредоносных бактерий, вы также осуществляете физическую активность, которая сжигает калории. Два в одном, отличный повод перестать быть грязнулей.
Высшее образование продлевает жизнь
Нет никаких секретов, просто люди, получившие высшее образование, более умны, и в отличие от необразованных оппонентов, меньше ввязываются в сомнительные и рискованные аферы.
Целеустремленные люди живут дольше
Доказано, что целеустремленность и самодисциплина позволяют жить дольше, чем ведение аморфного стиля жизни. Мозг целеустремленных людей работает гораздо активнее, что делает его счастливее и здоровее.
Не ешьте красное мясо
Не секрет, что красное мясо может являться причиной развития рака толстой кишки. Хотите жить дольше - откажитесь от красного мяса.
Фиолетовый цвет творит чудеса
Виноград, виноградное вино и черника, содержат полифенолы, которые борются с сердечными заболеваниями, болезнью Альцгеймера и даже раком.
Здоровый вес в подростковом возрасте - хороший знак
Тут тоже нет никаких секретов, просто если в подростковом возрасте ваш вес был в норме, то у вас формируются более здоровые привычки. Если же подросток обладает внушительным количеством лишних килограммов, то это значительно сокращает шансы на то, что он похудеет в будущем, так как все его вредные привычки повзрослеют вместе с ним.
Пейте чай, он тоже продлевает жизнь
Японцы очень любят пить чай, поэтому совсем неудивительно, что их страна имеет самую длинную продолжительность жизни. Черный и зеленый чай содержат катехины, которые помогают защитить ваше сердце от болезней.
Ходите пешком
Люди, которые ходят около 30 минут в день, как правило, живут в четыре раза дольше, чем те, кто этого не делает.
Откажитесь от газировки
Даже одна банка сладкой газировки увеличивает риск развития диабета, болезней сердца, увеличение веса, и даже депрессии.
Окружите себя здоровыми и активными людьми
Если вы уберете из жизни всех людей, которые на вас негативно влияют, то ваши шансы на раннюю смерть значительно снизятся. Никогда не ищите оправдания тому, почему вы общаетесь с человеком, который на вас плохо влияет.
