Современная суета и проделывание одних и тех же действий изматывает нас до невозможности. Это реальная жизнь и, к сожалению, всё ободрительные крики и мудрые слова, призывающие нас мгновенно изменить свою жизнь к лучшему, путем бросания всего и перехода в мир приключений - не помогают. Хроническая усталость является ещё одной проблемой неразрывно связанной с современной жизнью. Сегодня мы расскажем вам о 7 рабочих способах, которые помогут вам взбодриться и стать меньше уставать, которые мы опробовали на себе.
Сократите время на просмотр пopно и мacтypбaцию
70% мужчин регулярно смотрят пopно, а человеческий мозг реагирует на это как на реальный ceкc.
Из-за выброса гормонов мозг начинает хуже соображать, наступает некоторое приятное смятение и заметно снижается физическая активность. Это баловство на самом деле является серьезной причиной снижения энергии. Если ты обычный парень, то, скорее всего, ты смотришь пopно, но реальные девушки гораздо лучше, ceкc с которыми подстегивает и стимулирует. Поэтому если тебя опять будет совращать интернет, то лучше отправляйся в тренажерный зал и оставь энергию с пользой там.
Сократите время проведенное в интернете
Хватит бесконечно сидеть в соц сетях, они только засоряют ваш мозг. Пользователи даже не догадываются о том, что проводя в соц сетях время за проверкой новостей и просмотром обновлений ленты, они получают тонны ненужной, не полной и не точной информации. Меньше сидите в соц сетях и бездумно смотрите то, что вам показывают. Если вам действительно хочется о чем-то узнать, то займитесь поиском конкретной информации
Принимайте холодный душ
Пожалуй, самый лучший способ взбодриться, который не оставит от усталости и следа. Это действительно работает, и если вы боитесь простудиться, то не переживайте, ещё никто не заболел от кратковременного приема душа с холодной водой.
Откажитесь от кофе
Если вы являетесь кофеиновым наркоманом, то у нас для вас плохие новости. Вам кажется, что кофе бодрит вас, но на самом деле выходит наоборот. Этот напиток бодрит, но вы платите за это своим здоровьем. Кофе приносит с собой стресс, который мешает вам спокойно спать. Плохо поспал - усталость на весь день. Ваша бодрость должна начинаться с хорошего сна, а не с чашечки кофе.
Делайте регулярные маленькие тренировки
Если вы спортсмен, то вы уже на коне, но если нет, то пора об этом задуматься. Никто не говорит о долговременных тренировках с поднятием тяжестей. Начните с малого и регулярного, и даже если вы на этом закончите, вы всё равно заметите, как это увеличит вашу работоспособность. Например, попробуйте делать по 10 отжиманий или приседаний каждое утро, это взбодрит вас лучше, чем кофе, поднимет настроение и заметно повысит боевой дух.
Найдите время, чтобы вздремнуть в течение дня
Это серьезная перезагрузка прямо посреди дня расслабит ваше тело и очистит мозг от изнуряющих мыслей. И опять же, это гораздо лучше, чем кофе.
Медитируйте
Никто не говорит, что вам надо принимать чудаковатую позу и мычать как смартфон на вибро (хотя это не помешало бы), просто найдите минутку посреди дня, чтобы закрыть глаза и погрузиться в себя. Наш мозг является самым прожорливым потребителем энергии нашего тела, поэтому эта пауза, которая оградит его от получения бесконечной информации, даст ему пусть небольшую, но весьма ощутимую передышку.
