Летом как никогда хочется выглядеть идеально, ведь только в летний период мы максимально оголяем тело, выходя на улицу и загорая на пляже нам, как не странно тоже приходится снимать с себя почти всю одежду, и мало кому хочется наблюдать свой свисающий живот и дряблые ноги с обвисшей попой. Именно поэтому летом многие активно начинают садиться на диеты, толком не разобравшись в их сути и отталкиваясь лишь от того, сколько ненавистных килограммов они смогут сбросить, придерживаясь её. Мы против всяческих диет и за правильно питание и спорт, ведь именно они смогут дать вам долговременный результат без вреда для здоровья.
Диета с яблочным уксусом
При такой диете вы можете питаться по-старому, однако в привычные блюда в течение 7–10 дней нужно будет обязательно добавлять яблочный уксус, который, согласно правилам этой диеты, является волшебным катализатором метаболизма.
Не стоит умалчивать, что доля правды в этом отчасти есть, ведь добавление любых органических кислот в умеренных количествах благотворно сказывается на работе органов ЖКТ, однако во всем нужно знать меру. Если же ежедневно "топить" еду в яблочном уксусе, то пищеварение точно не скажет спасибо: постоянное раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника может обернуться воспалением, обострением гастрита, панкреатита, колита или даже язвой.
Сладкая диета
Отдушина для сладкоежек. Суть этой диеты – в течение 5–7 дней питаться исключительно сладостями, особенно шоколадом. Ограничено лишь количество — не более 100 граммов, которые следует запивать черным кофе без сахара.
За счет поступления большого количества глюкозы на некоторое время вы забудете о чувстве голода, однако последствия уже не такие радужные: резкое колебание сахара в крови, изжога, мигрени, общая слабость и убитое пищеварение. Специалисты также полагают, что углеводный всплеск, сопровождаемый резким ограничением остальных веществ, негативно скажется и на работе гормональной системы, чего однозначно не стоят несколько потерянных килограммов.
Монодиета
Довольно распространенная диета, смысл которой заключается в том, чтобы в течение определенного времени — обычно 7 или 10 дней — использовать в рационе только один вид продуктов. Допускается лишь добавление воды и чая. Худеют таким радикальным образом на яблоках, кефире, финиках, гречке и даже арбузах. Что же вредного в таком методе?
Следует оговориться, что речь идет именно о длительной концентрации на одном продукте, ведь 1–2 разгрузочных дня на рыбе или той же гречке часто советуют даже врачи. А вот при долгом регулярном поступлении одних и тех же веществ часто наблюдается их переизбыток: цитрусовые опасны увеличением фруктовых кислот, раздражающих стенки ЖКТ; арбузы буквально перегружают почки и усиливают отечность; гречка тормозит движение каловых масс избыточным количеством клетчатки. А вот кефира рекомендуется выпивать и вовсе не более 1–2 стаканов в день, поскольку содержащиеся в нем кислоты при повышенной концентрации негативно влияют на состояние кишечника.
Диета на жидкостях
Она же питьевая или соковая диета. В течение 7–10, а то и 30 дней необходимо питаться исключительно жидкостью: пюре, соками, бульонами и травяными отварами.
Стоит ли говорить, что длительное лишение организма твердой пищи негативно сказывается на работе пищеварения? Дело в том, что организм взрослого человека просто не приспособлен к постоянному приему такой перетертой, жидкой пищи, поскольку нерастворимые, твердые компоненты, в том числе клетчатка, не только стимулируют перистальтику кишечника, но и активируют выработку ферментов, а само по себе жевание вызывает слюноотделение и запускает процесс пищеварения.
Низкоуглеводная диета
Да, и раскрученную кремлевскую диету, и даже диету Дюкана некоторые специалисты относят к разряду опасных для здоровья. Дело в том, что при такой диете подразумевается жесткое ограничение количества съедаемых углеводов и высокая концентрация в пище белка, что опять же несколько напоминает принцип монодиет несбалансированностью поступающих веществ.
Организм испытывает дефицит глюкозы, что негативно сказывается на работоспособности, заметно затормаживается реакция и производительность. При несоблюдении рекомендованного питьевого режима часто наступает обезвоживание организма, перегружаются почки, печень и сосуды.
Гормональная диета
На такой диете вам предстоит снизить суточное употребление калорий и вводить гормон хорион, который способен активировать обмен веществ, ускорить сжигание жировой ткани и уменьшить чувство голода.
Однако с другой стороны, на сегодняшний день не существует полностью подтвержденных данных, говорящих об эффективности и безопасности данного метода, поэтому оценить возможные риски представляется затруднительным. А вот о негативных последствиях нарушения гормонального баланса наверняка известно многим — происходит искусственная стимуляция яичников и ускоряется рост опухолей.
Диета с помощью "таблеток"
Официально запрещенные для производства и продажи в России, они то и дело просачиваются на рынок и попадают в руки отчаявшихся худеющих. Реклама говорит нам о полностью натуральных компонентах, из которых состоят эти таблетки, а также об их способности сжигать жир и уменьшать аппетит.
Как бы нам ни хотелось верить в чудо, "волшебной таблетки" для похудения еще не придумали. Чаще всего в таких таблетках содержатся… яйца паразитов, которые должны поселиться в организме и потреблять часть питательных веществ хозяина, выделяя собственные вредные токсины. Второй безрадостный вариант состава таблеток – слабительные компоненты сильнейших психотропных веществ, крайне негативно влияющих на состояние мозга, печени и пищеварительной системы.
