Эта женщина похудела на 68 кг за 2 года и вот 3 простые правила, которым она следовала

37-летняя Аманда «Манди» Вуд весила 170 кг осенью 2015 года

Всего за 2 года ей удалось сбросить 68 кг

Чувствуя себя усталой и невидимой, она была полна решимости внести изменения в свою жизнь

Почувствовав, что пришло время меняться, Аманда проконсультировалась с диетологом, который помог ей выработать 3 простых правила похудения 

Первое правило новой жизни состояло в том, чтобы определить соответствующие размеры порций и сбалансировать ее диету

«Я получаю 35% своих калорий из углеводов, 25% из жира и 40% из белка», — сказала Аманда

Второй шаг заключался в занятиях в тренажёрном зале с личным тренером, который помог подобрать женщине необходимые упражнения

«Теперь посещение спортзала — одно из моих любимых занятий»

Аманда говорит, что третий совет заключается в том, чтобы ставить перед собой небольшие, достижимые цели

«Сбросить 2 килограмма намного более осуществимая цель, чем 90 кг»

«У вас будут дни, когда вы захотите сдаться и сойти с пути...»

«Только не сдавайтесь! Стремитесь к новому телу и возвращайтесь в правильное русло со следующим приёмом пищи или следующей тренировкой»