Верхняя одежда
Отправляясь на зимнюю уличную тренировку, не обойтись без верхней одежды. Она должна не только защищать от ветра и осадков, но также сохранять тепло тела.
Оптимальным выбором считаются мембранные куртки. Они сшиты из мембраны – современного материала, который обладает следующими свойствами:
- Избирательная проницаемость. У мембраны особая структура с отверстиями, которые отводят испарения от тела, но не позволяют холодному воздуху и влаге проникнуть внутрь. Таким образом, спортсмен в куртке из мембраны не мерзнет и не перегревается.
- Легкий вес и компактность. Обычная верхняя одежда плохо подходит для уличных тренировок. Пуховики слишком объемные, в них спортсмен чувствует себя неповоротливым. Зимние куртки часто бывают слишком тяжелыми – в них не удается тренироваться в полную силу, быстрее возникает чувство усталости. Мембрана тонкая и легкая. Одежда из этого материала не приносит дискомфорта.
Спортивные модели мембранных курток отшивают с капюшоном. Также на них предусмотрены светоотражающие элементы, чтобы обеспечить безопасность во время тренировок в темное время суток.
Базовые мембранные модели рассчитаны на тренировки в умеренные морозы. Если температура воздуха опускается ниже -10 градусов, стоит надевать на тренировку куртку с дополнительным слоем тонкого синтетического утеплителя.
Для нижней части тела стоит выбирать брюки из мембраны – стандартные или утепленные модели.
Нательная одежда
Экипировка в зимнее время года – многослойная. Помимо верхней одежды, также важно правильно подобрать нательную.
Для уличных тренировок в зимнее время года необходимо термобелье. Это комплект из лонгслива и кальсон, сшитых из специальной синтетической ткани. Она обладает следующими свойствами:
- Удерживает тепло. Синтетические волокна создают комфортный микроклимат – с одной стороны, защищают от холода, с другой – не допускают перегрева.
- Пропускает воздух. У материала особое переплетение волокон, благодаря которому не создается парниковый эффект.
- Отводит лишнюю влагу. Во время тренировки усиливается потоотделение. Синтетика отводит влагу от тела, оставаясь внутри сухой. Поэтому спортсмен не испытывает дискомфорта и не рискует простудиться.
- Не вызывает неприятных ощущений. Синтетические волокна эластичные и мягкие на ощупь. Они не натирают и не сковывают движений во время тренировки.
Есть женские и мужские комплекты термобелья – их крой соответствует анатомическим особенностям тела. Также существуют модели с добавлением натуральной шерсти. Их имеет смысл использовать только в случаях, когда планируется тренировка в сильный мороз.
