Так выглядел Кенни Данн в 2016 году всего через 24 часа после решения навсегда завязать с алкоголем
Еще в 2016 году Кенни выпивал 12–24 стакана алкоголя в день и терял сознание 3–4 раза в неделю. Неудивительно, что он постоянно чувствовал себя ужасно разбито и выглядел не лучшим образом.
На снимке, сделанном спустя 30 дней, Кенни заметно посвежел, и, кажется, сбросил пару килограммов
Чтобы справиться с алкогольной зависимостью мужчине пришлось обратиться в клуб анонимных алкоголиков, где ему очень помогли.
«Я сфотографировал себя в тот день, когда получил свою первую монету трезвости за 24 часа без алкоголя. Мне было так плохо, что я хотел задокументировать это, чтобы не забыть. В тот день, когда я получил свою 30-дневную монету, я подумал, что мой внешний вид сильно изменился, поэтому я сделал еще одно селфи», — сказал Кенни, говоря о монетах трезвости клуба анонимных алкоголиков, выдаваемых зависимым, которые остаются трезвыми в течение определенного количества времени.
С тех пор Кенни полностью изменил свою жизнь. Он стал придерживаться программы «12 шагов» и посещать клуб анонимных алкоголиков
Он также пересмотрел своё питание и включил тренировки в свой распорядок дня
В начале выздоровления от алкоголизма Кенни сильно похудел, сев на кето-диету. Она помогла ему научиться есть то, что полезно и от чего килограммы не будут откладываться у него на боках.
Как и любая система питания, кето-диета должна подходить вам и прежде, чем на неё сесть, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Кенни делал селфи каждый раз, когда получал новую монету трезвости от клуба анонимных алкоголиков
Я провел большую часть своей жизни, борясь с сахарной зависимостью, и, как и большинство американцев, в результате стал страдать от ожирения. После того, как я перестал употреблять сахар, я смог более четко увидеть, какие углеводы полезны для моего тела, а какие — вредны. Мне подходят батат, бобовые, овсянка и рис. У вас может быть по-другому
Это мотивировало его и заставляло двигаться дальше
Он продолжил: «Я ем углеводы небольшими порциями с добавлением нежирного белка и овощей. Мне также нравятся фрукты, но в разумном количестве. Для алкоголика не должно стать неожиданностью, что избыток вреден не только в алкоголе, но и в еде».
Вспоминая о том, как алкоголь влиял на его жизнь, Кенни признаётся, что никогда не мог контролировать свою зависимость
Он портил жизнь не только себе, но и своей семье, выпивая огромное количество алкоголя и становясь неадекватным
Для него было нормой падать в обморок 3-4 раза в неделю, потому что организм просто не справлялся
К счастью, всё это уже в прошлом
Вот, как Кенни выглядит сегодня, спустя 4 года трезвости
Разве в нём можно узнать потерянного человека с потухшим взглядом, которого вы видите на левом фото?
2020-й год оказался сложным для всех, но мужчина не опустил руки, а, напротив, решил использовать это время для улучшения своей физической формы
Моё тренировочное путешествие в этом году было одним из самых продуктивных периодов за всю мою жизнь. Когда-то я был мужчиной, который не мог сделать больше одного отжимания, не говоря уже о подтягиваниях. В октябре 2020 года я сделал 1500 подтягиваний и 7000 отжиманий. Я помню, как смог сделать 5 отжиманий подряд и подумал, что это чудо! Я никогда не смог бы достичь лучшей формы в моей жизни в 38 лет, если бы я не был последовательным
Когда-то Кенни не мог сделать больше одного отжимания, не говоря уже о подтягиваниях. В октябре 2020 года он сделал 1500 подтягиваний и 7000 отжиманий
«Я помню, как смог сделать 5 отжиманий подряд и подумал, что это чудо!»
«Я никогда не смог бы достичь лучшей формы в моей жизни в 38 лет, если бы я не был последовательным»
Вот, как Кенни выглядел 10 лет назад и сейчас
Но всех этих положительных изменений скорее всего бы не произошло, если бы Кенни не обратился за помощью в клуб анонимных алкоголиков. О поддержке просить не стыдно!
