Всю долгую холодную зиму наш организм боролся с различными простудными инфекциями, которые атакуют ослабленный несносной погодой организм и порядком устал это делать. Поэтому с приходом весны нам как никогда необходимо напитать себя микроэлементами и витаминами, которые помогут восстановить силы и наполнить нас энергией. Как известно большое количество необходимых нам витаминов содержится во фруктах и овощах, из которых можно приготовить энергетические смузи и соки, способные повысить жизненные силы в разы!
Лимон + огурец + яблоко + капуста кале
Этот зеленый смузи поможет вам взбодриться ранним утром и настроить себя и свой организм на продуктивный день. Смешайте в блендере 1 лимон, 1 огурец, 1 яблоко и 100 грамм капусты кале. Ваш смузи готов.
Груша + шпинат
Минимум ингредиентов и максимум вкуса. Смешайте в блендере мякоть двух спелых груш и 2 чашки шпината.
Банан + яблочный сок + морковь + натуральный йогурт
В чаше блендера соедините 1 банан, 1 стакан яблочного сока, 2 чашки нарезанной ломтиками моркови и 1 стакан натурального йогурта. Взбейте до консистенции смузи и подавайте к столу.
Апельсин + лимон + банан + манго
Взбейте до густой консистенции с помощью блендера 1 апельсин, 1 лимон (можно с цедрой), 1 банан и 1/2 манго. Смузи готов.
Авокадо + лимон + петрушка + апельсин + банан + вода
Взбейте с помощью блендера мякоть 1 авокадо, 1 апельсин, 1 банан, сок половины лимона, горсть листьев петрушки и 1 стакан воды.
Груша + банан + сельдерей + вода
Для приготовления этого напитка вам потребуется 2 груши, 3 банана, 2 стебля сельдерея и 1 стакан воды.
Персик + творог + кефир
Смузи можно приготовить и с творогом. Получится очень питательно. Взбейте 200 грамм обезжиренного творога, 1 персик и 150-200 миллилитров кефира.
Банан + мед + кефир
А этот напиток понравится сладкоежкам, которые хотят быть в форме. Взбейте в блендере 3 банана, 2 столовые ложки меда и 300 миллилитров кефира.
Свекла + яблоко + имбирь + мята
Предварительно отваренную свеклу смешайте в блендере с 1 яблоком, тертым корнем имбиря и горстью листьев мяты.
Помидор + петрушка + лимонный сок
Три помидора взбейте в блендере с горстью листьев петрушки и соком половины лимона. Получится очень вкусно и полезно.
Шпинат + банан + лимон + вода
Вам потребуется 350 миллилитров воды, 3 банана, горсть листьев шпината и сок половины лимона.
Огурец + листья салата + лимон + мед + вода
Это очень просто и очень вкусно. Вам потребуется пучок салатных листьев, 1 огурец, сок половины лимона, 1 стакан воды и 1 чайную ложку меда.
Ананас + банан + молотый мускатный орех
Смешайте 1/4 ананаса, 1 банан в чаше блендера и взбейте до однородной консистенции. Разлейте по бокалам и посыпьте молотым мускатным орехом.
Ананас + морковь + яблоко
Вам потребуется 1/2 ананаса, 2 яблока и 2 моркови. Измельчите в блендере все ингредиенты до однородной консистенции.
Болгарский перец + лимон
Этот напиток содержит в своем составе максимум витамина С. Смешайте в блендере 2 болгарских перца и сок 1/2 лимона.
Банан + яблоко + отруби + кинза
Вам потребуется 1/2 банана, 1/2 зеленого яблока, 1 столовая ложка отрубей и 1 пучок кинзы. Вместо кинзы можно взять базилик, шпинат или мяту.
Огурец + петрушка
Смузи можно приготовить и на скорую руку. Вам потребуется 4-5 огурцов (кожицу можно предварительно очистить) и горсть листьев петрушки.
Брокколи + цветная капуста + грейпфрут + миндаль + финики + семена льна
Для приготовления этого напитка возьмите несколько соцветий брокколи, 1/2 грейпфрута, 1 чайную ложку семян льна, небольшую горсть миндаля и 4 финика.
Ананас + киви + огурец + лимон
Укреплять иммунитет можно и нужно вкусно. Взбейте с помощью блендера 1 киви, 1 огурец, половину ананаса и сок 1 лимона.
Яблоко + свекла + вода
Отварите две три свеклы. Взбейте их в блендере с мякотью двух яблок и 1-2 стаканами воды.
