fbpx
  • Люди
  • Смешное
  • Видео
  • Безумие
  • Животные
  • Арт
  • Полезное
  • Знания
  • Истории
  • Долой авитаминоз: 20 вариантов соков и смузи для бодрой весны

    ср, 02/03/2016 - 12:29
    814

    Всю долгую холодную зиму наш организм боролся с различными простудными инфекциями, которые атакуют ослабленный несносной погодой организм и порядком устал это делать. Поэтому с приходом весны нам как никогда необходимо напитать себя микроэлементами и витаминами, которые помогут восстановить силы и наполнить нас энергией. Как известно большое количество необходимых нам витаминов содержится во фруктах и овощах, из которых можно приготовить энергетические смузи и соки, способные повысить жизненные силы в разы!

     

    Лимон + огурец + яблоко + капуста кале

    смузи, рецепты смузи, полезные соки и смузи

    Этот зеленый смузи поможет вам взбодриться ранним утром и настроить себя и свой организм на продуктивный день. Смешайте в блендере 1 лимон, 1 огурец, 1 яблоко и 100 грамм капусты кале. Ваш смузи готов. 

     

    Груша + шпинат

    Минимум ингредиентов и максимум вкуса. Смешайте в блендере мякоть двух спелых груш и 2 чашки шпината. 

     

    Банан + яблочный сок + морковь + натуральный йогурт

    смузи, рецепты смузи, полезные соки и смузи

    В чаше блендера соедините 1 банан, 1 стакан яблочного сока, 2 чашки нарезанной ломтиками моркови и 1 стакан натурального йогурта. Взбейте до консистенции смузи и подавайте к столу.

     

    Апельсин + лимон + банан + манго

    Взбейте до густой консистенции с помощью блендера 1 апельсин, 1 лимон (можно с цедрой), 1 банан и 1/2 манго. Смузи готов. 

     

    Авокадо + лимон + петрушка + апельсин + банан + вода

    смузи, рецепты смузи, полезные соки и смузи

    Взбейте с помощью блендера мякоть 1 авокадо, 1 апельсин, 1 банан, сок половины лимона, горсть листьев петрушки и 1 стакан воды. 

     

    Груша + банан + сельдерей + вода 

    Для приготовления этого напитка вам потребуется 2 груши, 3 банана, 2 стебля сельдерея и 1 стакан воды. 

     

    Персик + творог + кефир

    смузи, рецепты смузи, полезные соки и смузи

    Смузи можно приготовить и с творогом. Получится очень питательно. Взбейте 200 грамм обезжиренного творога, 1 персик и 150-200 миллилитров кефира. 

     

    Банан + мед + кефир

    А этот напиток понравится сладкоежкам, которые хотят быть в форме. Взбейте в блендере 3 банана, 2 столовые ложки меда и 300 миллилитров кефира. 

     

    Свекла + яблоко + имбирь + мята

    смузи, рецепты смузи, полезные соки и смузи

    Предварительно отваренную свеклу смешайте в блендере с 1 яблоком, тертым корнем имбиря и горстью листьев мяты. 

     

    Помидор + петрушка + лимонный сок

    Три помидора взбейте в блендере с горстью листьев петрушки и соком половины лимона. Получится очень вкусно и полезно. 

     

    Шпинат + банан + лимон + вода

    смузи, рецепты смузи, полезные соки и смузи

    Вам потребуется 350 миллилитров воды, 3 банана, горсть листьев шпината и сок половины лимона. 

     

    Огурец + листья салата + лимон + мед + вода

    Это очень просто и очень вкусно. Вам потребуется пучок салатных листьев, 1 огурец, сок половины лимона, 1 стакан воды и 1 чайную ложку меда. 

     

    Ананас + банан + молотый мускатный орех

    смузи, рецепты смузи, полезные соки и смузи

    Смешайте 1/4 ананаса, 1 банан в чаше блендера и взбейте до однородной консистенции. Разлейте по бокалам и посыпьте молотым мускатным орехом. 

     

    Ананас + морковь + яблоко

    Вам потребуется 1/2 ананаса, 2 яблока и 2 моркови. Измельчите в блендере все ингредиенты до однородной консистенции. 

     

    Болгарский перец + лимон

    смузи, рецепты смузи, полезные соки и смузи

    Этот напиток содержит в своем составе максимум витамина С. Смешайте в блендере 2 болгарских перца и сок 1/2 лимона. 

     

    Банан + яблоко + отруби + кинза

    Вам потребуется 1/2 банана, 1/2 зеленого яблока, 1 столовая ложка отрубей и 1 пучок кинзы. Вместо кинзы можно взять базилик, шпинат или мяту.

     

    Огурец + петрушка

    смузи, рецепты смузи, полезные соки и смузи

    Смузи можно приготовить и на скорую руку. Вам потребуется 4-5 огурцов (кожицу можно предварительно очистить) и горсть листьев петрушки. 

     

    Брокколи + цветная капуста + грейпфрут + миндаль + финики + семена льна

    Для приготовления этого напитка возьмите несколько соцветий брокколи, 1/2 грейпфрута, 1 чайную ложку семян льна, небольшую горсть миндаля и 4 финика. 

     

    Ананас + киви + огурец + лимон

    смузи, рецепты смузи, полезные соки и смузи

    Укреплять иммунитет можно и нужно вкусно. Взбейте с помощью блендера 1 киви, 1 огурец, половину ананаса и сок 1 лимона. 

     

    Яблоко + свекла + вода

    Отварите две три свеклы. Взбейте их в блендере с мякотью двух яблок и 1-2 стаканами воды. 

    По материалам

    Святая корова! Это же интересно!

    Социальные комментарии Cackle