fbpx
  • Люди
  • Смешное
  • Видео
  • Безумие
  • Животные
  • Арт
  • Полезное
  • Знания
  • Истории
  • Еда для кожи: полезные продукты, улучшающие состояние кожи лица

    пн, 27/06/2016 - 11:52
    1125

    Пытаясь избавиться от акне и других проблем с кожей, многие женщины прибегают к салонным процедурам, которые мало того, что стоят немалых денег, так ещё и не всегда бывают эффективны. А ведь всё что нужно нашей коже есть в продуктах питания, которые мы видим на прилавках магазинов, но не догадываемся, что именно они могут улучшить состояние нашей кожи и избавить от прыщей, расширенных пор и жирного блеска. Если вы хотите напитать вашу коду здоровьем  и заставить её сиять, вам необходимо прочесть эту статью. 

     

    Омега-3 и полиненасыщенные жирные кислоты

    Еда для кожи, продукты улучшающие состояние кожи

    Они увлажняют кожу, сохраняют ее упругость, предотвращая сухость и воспаление. Такие жиры обладают функцией защиты от внешней среды.

    Продукты: лосось, тунец, форель, шпинат, редис, брокколи, баранина, телятина. 

     

    Цинк 

    Еда для кожи, продукты улучшающие состояние кожи

    Цинк активно участвует в процессе обновления клеток. Он снижает аллергические реакции кожи, улучшает циркуляцию крови, препятствует воспалению сальных желез, замедляет рост злокачественных клеток. К тому же цинк борется с бактериями и вирусами внутри организма. Нехватка цинка ведет к преждевременному старению. 

    Продукты: морепродукты, семечки, арахис, говядина.

     

    Витамин С

    Еда для кожи, продукты улучшающие состояние кожи

    Это сильный антиоксидант для кожи, который нейтрализует в ней воспалительные процессы. Он выравнивает цвет лица, уменьшает пигментацию кожи, стимулирует выработку коллагена (строительный белок соединительной ткани). Витамин повышает естественное сопротивление кожи окружающей среде. 

    Продукты: крыжовник, перец сладкий, куриная печень, киви, яблоки, фасоль, капуста.

     

    Витамин А 

    Еда для кожи, продукты улучшающие состояние кожи

    Он сохраняет целостность клеток, препятствует ее разрушению. Это основной источник выработки коллагена, который обеспечивает коже свежесть и упругость. Витамин А ускоряет процесс заживления клеток при их повреждении, способствует клеточному обновлению, замедляет старение.  

    Продукты: морковь, петрушка, брокколи, рыбий жир, яйца, куриная печень, чеснок.

     

    Витамин Е 

    Еда для кожи, продукты улучшающие состояние кожи

    Витамин придает нежность и мягкость коже. Он поддерживает баланс влажности в организме, способен защитить кожу от ультрафиолета. Врачи рекомендуют употреблять для поддержания кожи в хорошем состоянии витамин Е в виде миндаля и грецкого ореха. Но несмотря на правильность такого совета, это палка о двух концах. Орехи нельзя употреблять в больших количествах, а также в том виде, который нам предлагает магазин, то есть жареными и с солью. Превышение суточной нормы на 100 граммов может повлечь за собой появление прыщей.

    Продукты: курага, фисташки, арахис, миндаль, угорь, шпинат.

    По материалам

    Святая корова! Это же интересно!

    Социальные комментарии Cackle