Поделись в соцсетях

13 распространённых ошибок, которые мешают вам похудеть

Настал «День X» и вы решили, что пора худеть, неважно к поездке на море или же к какому-то торжественному мероприятию. Вы запасаетесь всеми известными вам полезными и диетическими продуктами и приступаете. Но не получив достаточное количество достоверной информации похудеть без ошибок не так-то просто, поэтому многие худеющие часто совершают промахи в этом деле. Чтобы ваш путь похудения не был таким тернистым, мы подготовили для вас 15 самых распространённых ошибок худеющих, которые вы теперь точно не совершите. 

 

Питаться только три раза в день

ошибки мешающие похудеть, как похудеть к лету

Обязательное трехразовое питание – это завтрак, обед и ужин. Но не стоит недооценивать также и легкий перекус или два (миндаль/другие орехи, продукты, богатые белками, овощи).

 

Есть мало овощей

ошибки мешающие похудеть, как похудеть к лету

Хотите сбросить вес? Ешьте овощи. Испытываете чувство голода? Ешьте овощи. Не знаете, чем бы перекусить? Не трудно догадаться.

 

Не употреблять определенные продукты

ошибки мешающие похудеть, как похудеть к лету

В статьях о питании часто рекомендуют избегать пищи, богатой углеводами, а также жирной пищи. Это неправильно. Правильно – это сбалансированное питание, включающее все группы продуктов во время каждого приема пищи.

 

Сидеть на модной диете

ошибки мешающие похудеть, как похудеть к лету

Диета Аткинса, щелочная диета, суповая диета – ни одна из них не поможет вам избавиться от лишнего веса здоровым способом, и главное, надолго. Вероятнее всего, вы поправитесь опять очень скоро.

 

Съедать на завтрак очень мало или вообще ничего

ошибки мешающие похудеть, как похудеть к лету

Если вы не позавтракаете, будете ощущать нехватку энергии.

 

Не делать никаких физических упражнений

ошибки мешающие похудеть, как похудеть к лету

Хотите увидеть изменения в лучшую сторону? Ешьте хорошо, ешьте здоровую еду и занимайтесь спортом. Другого пути нет.

 

Переедание при стрессе

ошибки мешающие похудеть, как похудеть к лету

Стресс заставляет нас прикончить целый пакетик чипсов или целую плитку шоколада. Но есть продукты, которые намного полезнее для нас, и которые помогают эффективно бороться со стрессом, например, все те же удивительные овощи.

 

Верить, что «низкокалорийная еда не способствует увеличению веса»

ошибки мешающие похудеть, как похудеть к лету

Не попадайтесь на эту удочку. Даже если вы едите что-то с низким содержанием калорий, это не значит, что вы не можете съесть слишком много.

 

Есть только салаты

ошибки мешающие похудеть, как похудеть к лету

Как уже говорилось, овощи очень полезны, но, как и все в этой жизни, избыток овощей ни к чему хорошему не приведет, тем более, если вы отказываетесь от других групп продуктов.

 

Никаких «выходных дней», если вы сбрасываете вес

ошибки мешающие похудеть, как похудеть к лету

Не верьте в миф о том, что всего одно «неправильное» блюдо может испортить весь прогресс, которого вы добивались в течение недели. Ничего не случится, если вы как-нибудь съедите бургер с картофелем фри или насладитесь молочным коктейлем, но если за этим последует тако (горячая маисовая лепешка с начинкой), а в конце вы позволите себе две кружечки пива и пиццу, потому что «эх, была не была, двум смертям не бывать, а одной не миновать», то ваши результаты, действительно, пойдут на спад или вовсе сойдут на нет.

 

Или же лишить себя любимых блюд навсегда

ошибки мешающие похудеть, как похудеть к лету

Если вы любите мороженое, балуйте себя время от времени. Пока вам удается держать сбалансированное сочетание лакомства со здоровой пищей, все будет в порядке.

 

Не есть ничего перед тренировкой

ошибки мешающие похудеть, как похудеть к лету

Это верный путь к плохому самочувствию.

 

Слепо верить рекламе о суперпродуктах

ошибки мешающие похудеть, как похудеть к лету

Часто рекламируют тот или иной диетический продукт. Но он же не волшебный. Некоторые из продуктов обеспечат вас большим количеством клетчатки, другие быстрее насытят, но опять же, все дело в сбалансированном питании.

Комментарии
Социальные комментарии Cackle