fbpx
  • Люди
  • Смешное
  • Видео
  • Безумие
  • Животные
  • Арт
  • Полезное
  • Знания
  • Истории
  • 12 полезных продуктов, которые не так безобидны, как кажется

    чт, 17/08/2017 - 12:31
    919

    Чуть ли не из каждого утюга нам твердят, что для того, чтобы иметь красивую фигуру мы должны исключить из своего рациона те или иные продукты. И вот мы уже безмерно едим фрукты, заедаем их орехами, лопаем йогурты и пьём сладкий кофе с плиткой горького шоколада. Но подождите, ведь полезные продукты тоже полезны в меру и у них, как и у всей другой еды есть своя калорийность, которая порой бывает не такой уж и маленькой. Чтобы в следующий раз вы не удивлялись выросшей цифре на весах, мы приготовили для вас статью о полезных продуктах, которые не так безобидны для фигуры, как хотелось бы.

     

    Авокадо

    полезные калорийные продукты, фрукты калорийные

    Авокадо — питательный фрукт, который обязательно должен быть в рационе худеющего человека. Это ценный источник полезных жиров омега-3, которые в организме преобразуются в энергию, а не в лишние килограммы. 

    Но не стоит забывать, что вкусный плод является самым калорийным фруктом. В одном авокадо в зависимости от его размеров может содержаться до 350 калорий. Не злоупотребляйте этим фруктов, если хотите избавиться от лишних килограммов и употребляйте его в умеренных количествах. 

     

    Фрукты

    полезные калорийные продукты, фрукты калорийные

    Фрукты — это концентрация витаминов и минералов. Но и с ними нужно быть аккуратнее. Дело в том, что большинство фруктов на вкус довольно сладкие. За это мы их и любим: они заменяют нам десерт и становятся прекрасной альтернативой калорийным сладостям. Правда, попадая в организм, фрукты провоцируют всплеск инсулина и пробуждают аппетит. Старайтесь употреблять их исключительно в первой половине дня.  

     

    Орехи

    полезные калорийные продукты, фрукты калорийные

    Орехи — отличный вариант перекуса. Они питательны и полезны. Абсолютно во всех орешках содержится большое количество витаминов А, Е и группы В, а также ценных антиоксидантов и эфирных масел. Если вы хотите извлекать из орехов только пользу для своего организма, то старайтесь употреблять ежедневно лишь небольшую горсть. В противном случае вы рискуете набрать лишний вес, так как орехи довольно калорийны. 

     

    Творог

    полезные калорийные продукты, фрукты калорийные

    Творог полезен для здоровья человека. Этот продукт обязательно должен быть в вашем рационе, особенно если вы следите за фигурой, но все же увлекаться им не стоит. Во-первых, творог с высоким процентом жирности содержит довольно много калорий. А, во-вторых, продукт не всегда хорошо усваивается организмом, так что для регулярного употребления он едва ли подходит. 

     

     

    Кофе

    полезные калорийные продукты, фрукты калорийные

    Сам по себе кофе, сваренный из зерен, не несет никакого вреда организму человека. Но это распространяется только на тех кофеманов, которые обожают обычный черный кофе без всяких добавок. Если вы дополняете кофе молоком, жидкими или взбитыми сливками, сиропами и сахаром, то получаете лишние калории, которые вам абсолютно не нужны. 

     

    Сыр

    полезные калорийные продукты, фрукты калорийные

    Сыр — продукт вкусный, но достаточно калорийный. Старайтесь употреблять его в разумных количествах и лишний раз не налегать на него. Для ежедневного рациона лучше выбирать легкие сорта: фету, брынзу или адыгейский сыр. Они менее жирные и калорийные, так что диете практически ничего не угрожает. 

     

    Смузи

    полезные калорийные продукты, фрукты калорийные

    Смузи не теряют свою популярность вот уже несколько лет. Яркий и аппетитный напиток взяли на вооружение сторонники правильного питания, которые активно экспериментируют с рецептурой и каждый день готовят напиток по новому рецепту. И все бы ничего, но вариации становятся все калорийнее: за основу берут жирные йогурты, а иногда даже ванильное мороженое. Такой напиток едва ли гармонично вписывается в диету.

     

    Сухофрукты

    полезные калорийные продукты, фрукты калорийные

    Сухофрукты считаются отличным перекусом в духе правильно питания. И это правда так, но с определенными поправками. Ситуация обстоит абсолютно так же, как и с обычными фруктами. Сухофрукты сохраняют в себе не только их полезные свойства, но и калории. Если не хотите увидеть на весах неприятную цифру, то старайтесь не налегать на этот продукт. 

     

     

    Темный шоколад

    полезные калорийные продукты, фрукты калорийные

    Темный шоколад активирует работу мозга и укрепляет иммунитет. А еще он низкокалориен и благоприятно влияет на обмен веществ. Чудо-продукт, но все же есть но: шоколад остается шоколадом. Если съедать по плитке пусть и полезного, но калорийного темного шоколада в день, то лишние сантиметры обнаружатся на талии и бедрах уже очень скоро. 

     

    Вино

    полезные калорийные продукты, фрукты калорийные

    Научно доказано, что бокал вина укрепляет сердечно-сосудистую систему и позитивно влияет на нервную систему. Но и здесь важна умеренность. Так работает только один бокал, а вот лишнее количество напитка может, напротив, навредить. Любой алкоголь калориен, а еще замедляет обмен веществ. На похудение это не повлияет позитивно. 

     

    Йогурт

    полезные калорийные продукты, фрукты калорийные

    Йогурт смело могут включить в свой рацион все худеющие. Но лишь правильный йогурт. Это значит натуральный белый продукт без всевозможных промышленных добавок и ароматизаторов. Именно такой продукт полезен и низкокалориен. Все остальные варианты не повлияют позитивно на вашу фигуру. 

     

    Тофу

    полезные калорийные продукты, фрукты калорийные

    Тофу — еще один коварный полезный продукт. С одной стороны, он действительно не вредит организму, а лишь приносит пользу: в 100 граммах тофу содержится всего 50-70 калорий. С другой стороны, этот продукт как губка впитывает в себя весь жир — к примеру, масло в салате. Старайтесь по возможности употреблять тофу отдельно. 

    Святая корова! Это же интересно!

    Социальные комментарии Cackle