fbpx
  • Люди
  • Смешное
  • Видео
  • Безумие
  • Животные
  • Арт
  • Полезное
  • Знания
  • Истории
  • Незаменимые продукты, которые должны быть на каждой кухне

    ср, 12/03/2014 - 14:47
    594

    Началась весна и нашему организму пора восполнить запас витаминов, после холодной и серой зимы. Если вы хотите, чтобы ваше здоровье было крепким, а жизненные силы и энергия никогда не заканчивались, то вам просто необходимо иметь на своей кухне эти незаменимые продукты! 

     

    Мед

    полезные продукты, как бороться с авитаминозом,еда, витамины

    Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!

     

    Бананы

    полезные продукты, как бороться с авитаминозом,еда, витамины

    В них много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсультов

     

    Геркулес

    полезные продукты, как бороться с авитаминозом,еда, витамины

    Очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит полезные медленные углеводы, благодаря которым можно долго чувствовать сытость

     

    Шпинат

    полезные продукты, как бороться с авитаминозом,еда, витамины

    В нем много белка, а также есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет увеличить мышечную массу

     

    Оливковое масло

    полезные продукты, как бороться с авитаминозом,еда, витамины

    В нем содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина

     

    Яблоки

    полезные продукты, как бороться с авитаминозом,еда, витамины

    В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта

     

    Йогурт

    полезные продукты, как бороться с авитаминозом,еда, витамины

    В нем содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт – отличный способ перекусить в разгар рабочего дня

     

    Лосось

    полезные продукты, как бороться с авитаминозом,еда, витамины

    В нем есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию

     

    Морковь

    полезные продукты, как бороться с авитаминозом,еда, витамины

    Содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешьте ее со сметаной или подсолнечным маслом

     

    Черника

    полезные продукты, как бороться с авитаминозом,еда, витамины

    Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна предотвратить забывчивость и рассеянность

     

    Орехи

    полезные продукты, как бороться с авитаминозом,еда, витамины

    Орехи хороши в качестве снека или добавки к основному блюду. Они очень полезны, поскольку помогают снизить риск развития болезни Альцгеймера, понижают уровень холестерина, улучшают память

     

    Яблочный уксус

    полезные продукты, как бороться с авитаминозом,еда, витамины

    В нем много калия, железа, фолиевой кислоты и витамина B12. Он снижает уровень холестерина и риск сердечных заболеваний, полезен при астме и каменно-почечной болезни

     

    Чеснок

    полезные продукты, как бороться с авитаминозом,еда, витамины

    Неотъемлемый ингредиент многих блюд. Чеснок способен повышать устойчивость организма к различным аллергиям

    Святая корова! Это же интересно!

    Социальные комментарии Cackle