fbpx
  • Люди
  • Смешное
  • Видео
  • Безумие
  • Животные
  • Арт
  • Полезное
  • Знания
  • Истории
  • 30 сытных, но диетических завтраков для стройной фигуры

    пн, 19/05/2014 - 13:25
    3102

    Известно, что завтрак одна из самых важных составляющих хорошего дня и то, что будет съедено вами в этот приём пищи скажется на всём оставшемся дне. Некоторые, по ошибке, пренебрегают самым главным приёмом пищи, полагая, что таким образом можно сбросить вес или мотивируя отказ от завтрака тем, что с утра кушать совсем не хочется. Уже давно доказано, что тем кто не завтракает похудеть гораздо сложнее, чем людям не пропускающим этот приём пищи. Представляем вашему вниманию 30 вариантов диетических, но очень сытных и полезных завтраков среди которых наверняка найдётся тот, что подойдёт именно вам!

     

    Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Овсянка с ягодами

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Овсянка с бананом или другими фруктами

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Овсянка с медом и орехами

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Омлет с грибами

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Омлет с тофу

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Творог с медом

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Творог с ягодами/фруктами

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Диетические сырники

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Диетическая творожная запеканка

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Диетические блины на кефире с ягодным соусом

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана 

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Фитнес-батончик мюсли + стакан молока

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Маленький ролл с омлетом

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Гречневая каша + стакан кефира

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Горсть орехов или сухофруктов по пути на работу

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Две банановые оладушки с медом

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Морковный маффин с изюмом + напиток

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Омлет с лососем

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

     

    Омлет со шпинатом

    30 диетических завтраков, полезный завтрак, диета, правильное питание

    Святая корова! Это же интересно!

    Социальные комментарии Cackle