fbpx
  • Люди
  • Смешное
  • Видео
  • Безумие
  • Животные
  • Арт
  • Полезное
  • Знания
  • Истории
  • Из парня с толстым животом в накаченного красавца при помощи правильной диеты и тренировок

    вт, 10/06/2014 - 18:01
    12509

    Некоторые люди пробуют множество разнообразных диет, от которых нет никакого толка, не осознавая того, что самое простое решение лежит на поверхности. 22-летний Омар Шариф раньше питался всем, чем попало, в один день он мог съесть шашлык, жирную рыбу, пиццу и картошку фри. И не сказать, что он был очень толстым, но его форма и толстый живот желали лучшего. Омар решил взять себя в руки, сел на самую адекватную диету и стал активно заниматься спортом. Каждую неделю, своего 12-недельного марафона по приведению себя в форму он фотографировал свое тело. Достижение молодого человека не может не удивлять. Результат и подробности диеты читайте далее.

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета  похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    Так выглядел Омар, до того, как начал свой путь приведения себя в форму

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    Омар очень грамотно подошел к диете, ведь диета - самое главное в похудении. Люди слишком сильно переоценивают физические нагрузки, например, побегав в спортзале 40 минут, вы можете выпить стакан молока и тем самым потребить те же самые калории, от которых вы только что так тяжело избавлялись. 

    Весь секрет в том, чтобы тратить энергии больше, чем вы потребляете. Очень важно, чтобы разница между тратой и потреблением была не очень большая, чтобы ваше тело могло худеть без вреда для здоровья. Также важно питаться часто, чтобы ваш организм не стремился откладывать жир про запас, снижая метаболизм и до последнего упираясь, сохраняя жир. На этом и была основана диета Омара.

    Он исключил все жирные продукты, кардинально сократил потребление углеводов, которые во время диеты он получал исключительно из фруктов, овощей и коричневого риса, и значительно увеличил потребление нежирной белковой пищи. Омар питался по 6 раз в день и каждый день тяжело тренировался в спортзале не менее одного часа.

     

    12-недельный процесс приведения в форму:

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    Первая неделя

    У Омара не было никаких дней разгрузки, он строго соблюдал диету все 12 недель

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    Вторая неделя

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    Третья неделя

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    Четвертая неделя

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    Пятая неделя

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    Шестая неделя

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    Седьмая неделя

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    Восьмая неделя

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    Девятая неделя

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    Десятая неделя

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    Одиннадцатая неделя

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    Двенадцатая неделя

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета   похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    12-недельный результат

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    "Здесь нет никакого секрета, всё дело в дисциплине и тяжелой работе", - сказал Омар

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    После того, как Омар привел свое тело в форму, он похудел на 13 кг (не считая набранной мышечной массы) и снизил содержание жира в организме с 24,5% до 12,5%

     

    похудел 12 недель, привел себя в форму,  Омар Шариф, правильная диета

    Омар сказал, что фотографии его прогресса были лучшим мотиватором для него. Теперь он радуется своему новому накаченному телу и хочет помочь другим людям сделать со своим телом тоже самое.

    Святая корова! Это же интересно!

    Социальные комментарии Cackle