Представьте, наступает Новый год и по традиции, под бой курантов и речь президента вы выпиваете, бокал шампанского и незаметно для себя съедаете тазик оливье с холодцом вприкуску, запивая это безобразие всё тем же шампанским. Но если бы дело ограничилось только новогодней ночью, масштаб бедствия не был бы так велик, так ведь впереди ждёт столько выходных и вкусной еды! Чтобы после новогодних праздников вам не было страшно становиться на весы, придерживайтесь пяти основных правил, которые ждут вас в продолжение статьи.
Никогда не ходите в гости голодными
Если вас пригласили в гости или на вечеринку, не идите туда с чувством голода, так как в этом случае вы рискуете переесть. Чтобы придя в гости не набрасываться на еду, перед выходом перекусите чем-нибудь белковым, это может быть омлет, творог, маложирный сыр или натуральный йогурт. Такие меры предосторожности уберегут вас от бесконтрольного поедания калорийных закусок и чипсов, которые имеют низкую питательную ценность и высокое содержание жиров.
Налегайте на фрукты и овощи
В гостях или на вечеринке отдавайте предпочтение растительной пище, которая за счёт содержащейся в ней клетчатки подарит вам чувство сытости. К счастью на праздничном столе фрукты являются распространённой закуской, также как и овощные салаты.
Ешьте маленькими порциями
Возьмите маленькую тарелку и заполните её небольшим количеством разных закусок и салатов. Таким образом, вы сможете попробовать множество разных блюд и при этом не перебрать с калориями. Помните о том, что необходимо наслаждаться тем, что вы едите. Ешьте медленно, тщательно пережёвывая пищу.
Пейте много воды и других напитков без сахара
Избегая сладких и спиртных напитков с высоким содержанием сахар и жира, таких как гоголь-моголь, вы сможете сэкономить на калориях.
Не забывайте об общении
Помните зачем вы собираетесь вместе с семьей и друзьями во время праздников? Конечно ради общения! Главное не есть без перерыва, а наслаждаться компанией и дружественной атмосферой праздника.
