Самая странная судорога из всех что вы видели

Так выглядел это мышечное безумие

Видео было загружено на Reddit пользователем с ником dogzfan и собрало более 2000 комментариев пользователей, загипнотизированных его судорогой

"Я отдыхал у себя дома после тренировки, когда вдруг я два раза испытал судорогу, мне удалось снять только последнюю", - сказал он

"Раньше со мной этого не случалось. Судорога была внезапной и не болезненной. Просто странное чувство"

Чаще всего, судорогу вызывают две основные причины: мышечная усталость и/или недостаток минералов

Перетренированность может мешать полному расслаблению мышц, а недостаток калия может наблюдаться во время обезвоживания организма

Что делать, когда вы ощущаете надвигающуюся судорогу?

1. Постарайтесь расслабиться;

2. Аккуратно массируйте мышцу;

3. Приложите что-нибудь холодное, это поможет облегчить боль;

4. Аккуратно разогните конечность, чтобы сводимая мышца вытянулась в противоположную судороге сторону, т.е. обратную сокращению

Что делать, чтобы предотвратить появление судорог в будущем

1. Хорошенько разминайтесь и растягивайте мышцы перед тренировкой;

2. Разминайте лодыжку путем вращения её по кругу;

3. Носите спортивную обувь с хорошей поддержкой стопы;

4. Попробуйте во время тренировки надевать компрессионные носки, они стимулируют постоянный приток крови;

5. Пейте больше жидкости во время выполнения активных физических нагрузок. Не забывайте пить воду до, во время и самое главное после тренировки;

6. Если вы знаете, что в скором времени вам придется много потеть, то лучше вам запастись минералкой, для восполнения необходимых электролитов.

Не забывайте следовать этим простым советами, иначе вас ждет