Простые и полезные советы, которые помогут вам пережить летнюю жару

Постарайтесь держаться подальше от солнца в период между 11 утра и 15.00, в этот промежуток солнце особенно агрессивно

Настоятельно рекомендуем вам пользоваться солнцезащитными кремами, чтобы избежать ожогов. Используйте крема хотя бы с защитой SPF15

Носите солнцезащитные очки с УФ-защитой, чтобы уберечь свои глаза от повреждений

Носите легкую, свободную одежду, и самое главное - не забывайте о шляпе

Пейте больше жидкости. Если вы почувствовали головокружение или головную боль, то вам прямая дорога в аптеку, где вы сможете купить регидратационные средства

Постарайтесь не делать слишком много упражнений, особенно с тяжелыми весами, и особенно в душных помещениях или на открытом воздухе, иначе вы рискуете потерять сознание или получить солнечный удар

Никогда не оставляйте в закрытой машине детей и/или животных, в противном случае им будет грозить реальная смерть

Проветривайте квартиру, задерните шторы в дневное время и откройте окна, когда на улице становится прохладно. Не забудьте также выключить свет и электроприборы, это также способствует снижению температуры

Не забывайте также о братьях наших меньших, помните, в летнее время животные больше нуждаются в воде, чем в еде