11 напитков, которые помогут похудеть и привести фигуру в порядок

Вода на основе лайма, лимона и огурца

Ингредиенты:

• 2-2,5 л чистой воды без газа,
• 1 лайм,
• 1 крупный лимон,
• 1 средний огурец,
• корень имбиря (можно сразу купить тертый порошок),
• 2-3 пучка свежей мяты.

 

Приготовление (с вечера):

1. В емкость налить всю необходимую воду.
2. Натереть на мелкой терке корень имбиря (или взять 1-2 ч.л. порошка имбиря), порезать тонкими дольками лимон и лайм — добавить все эти ингредиенты в воду.
3. Также почти прозрачными кружками нужно порезать огурец и добавить его в общую емкость с водой.
4. В финале — добавляем мяту. Затем емкость с лимонадом помещаем в прохладное место на всю ночь.
5. Весь получившийся объем необходимо выпивать в течение последующего дня, а с вечера — готовить новую порцию на следующий день.

 

Ароматизированная вода с грейпфрутом и розмарином

Ингредиенты: 

• Вода 1 л

• Розовый грейпфрут 1/2 шт.

• Розмарин свежий 3 веточки

• Сироп агавы (по желанию) 1 ч. л.

 

Способ приготовления: 

1. Грейпфрут нарезать средними дольками. 

2. Налить воду в кувшин, добавить грейпфрут, розмарин и сироп агавы. 

3. Настаивать несколько часов. 

 

Напиток из имбиря 

Ингредиенты:

• Корень имбиря (примерно 7-10 см),
• веточка мяты,
• 1 лимон,
• по желанию — мед,
• 1 ч. ложка молотой корицы,
• зеленый чай.

 

Приготовление:

1. Для начала вскипятите чайник.
2. Пока вода в чайнике слегка остывает, имбирь нужно натереть на мелкой терке и положить в термоустойчивую емкость.
3. Туда же выжать сок 1 лимона.
4. Добавить мяту и специи.
5. Когда же вода чуть-чуть остынет, ею можно залить полученную смесь.
6. При желании можно добавить пакетик зеленого чая.
7. Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Пить можно как в холодном, так и в теплом виде.

 

Ананасовый смузи

Ингредиенты:

• Апельсиновый сок 1/2 стакана

• Ананасовый сок 1/2 стакана

• Ананас (нарезанный кубиками) 1 стакан

• Банан 1/2 шт.

 

Способ приготовления:

1. Ананас и банан очистите и порежьте на небольшие кусочки. Заморозьте в холодильнике, но не сильно. 

2. В блендере смешайте ананасовый и апельсиновый соки и замороженные фрукты. 

3. Измельчите полученную массу до однородного состояния. 

4. Разлейте по стаканам и украсьте долькой ананаса или ломтиком банана. 

 

Лимонно-медовый напиток

 

 

Ингредиенты:

• 1,5 л воды,
• 6-7 лимонов,
• 40-50 г меда

 

Приготовление:

1. В воду комнатной температуры добавить сок лимонов и мед, тщательно перемешать.
2. Пить в течение всего дня. 

 

Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ

Ингредиенты (объем напитка — на день):

• 1,5 л молока (0,5 % жирности),
• 1 л воды,
• 4-5 ст.л. листового черного чая,
• при желании — 2 ч.л. меда,
• имбирь сухой 2 ч. ложки,
• 5-7 горошин перца,
• несколько гвоздичек,
• щепотка мускатного ореха,
• 5 палочек корицы (можно использовать 1 ст. л. порошка корицы),
• при желании — палочка ванили.

 

Приготовление:

1. Вскипятите воду, затем убавьте огонь.
2. На мелкой терке натрите имбирь, палочки корицы разломайте на кусочки.
3. Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть немного ниже температуры кипения).
4. Спустя 2-3 минуты медленно введите в воду молоко, затем — положите черный чай.
5. Через 5-7 минут огонь можно выключить вовсе, но чай еще необходимо настоять в течение 10—15 минут.
6. Перед употреблением удобно сначала процедить чай.

 

Лимонный напиток с медом и розмарином

Ингредиенты:

• Лимон 1 шт.

• Мед 2 ч. л.

• Розмарин 2 веточки

•  

Приготовление:

1. Из лимона выжать сок и разлить его в 2 чашки. 

2. В каждую чашку добавить веточку розмарина и залить все горячей водой. Оставить на 5 минут. 

3. Далее добавить мед и перемешать.

 

Марроканский мятный чай

Ингредиенты:

• Мята 10 веточек

• Зеленый чай 3 ч. л.

• Вода 4 чашки

• Сахарозаменитель по вкусу

 

Приготовление:

1. Вскипятите воду. 

2. Смешайте мяту, зеленый чай и сахарозаменитель во френч-прессе. 

3. Залейте чайник кипятком. Дайте настояться в течение 3-5 минут. 

4. Разлейте чай по чашкам и подавайте к столу. 

 

Жиросжигающий коктейль с киви и лимоном

 

 

Ингредиенты:

• 1 среднее киви;

• 2 дольки лимона (вместе с цедрой);

• 7-10 веточек петрушки без хвостиков;

• 6-8 листочков мяты;

• 100 мл чистой воды;

• чайная ложка меда.

 

Приготовление:

Киви очистить и измельчить в блендере вместе с лимоном и петрушкой.

Добавить мед, листики мяты и воду, и еще раз перемешать в блендере.

 

Арбузный смузи с семенами чиа

Ингредиенты:

• Семена чиа 3 ст. л.

• Мякоть арбуза (без косточек) 600 г

• Вода 300 мл

• Лимон 1/2 шт.

 

Способ приготовления:

1. Высыпать в кувшин семена чиа и залить водой. 

2. Мякоть арбуза измельчить в блендере, добавив сок половины лимона. 

3. Добавить измельченный арбуз в кувшин и перемешать. Перед подачей напиток желательно охладить. 

 

Смузи с яблоком и шпинатом

Ингредиенты:

• Шпинат 2 горсти

• Банан 1 шт.

• Яблоко 1 шт.

• Апельсин 2 шт.

 

Приготовление:

1. Из апельсинов выжать сок. 

2. Выложить в блендер очищенный банан и шпинат, а также разрезанное на несколько частей яблоко. 

3. Залить все апельсиновым соком и измельчить до получения однородной консистенции.