fbpx
  • Люди
  • Смешное
  • Видео
  • Безумие
  • Животные
  • Арт
  • Полезное
  • Знания
  • Истории
  • Ешь и худей или 8 продуктов, которые можно есть когда вздумается

    чт, 03/08/2017 - 12:27
    1271

    Люди, которые питаются системно, прекрасно знают, когда будет их следующий приём пищи и стараются не кусочничать между едой. Но таких людей меньшинство. Большая же часть населения Земли ест когда вздумается и к тому же перекусывает тем, что попадётся под руку. Не надо быть гением, чтобы понять, что системно питающиеся люди будут стройными, а те, кто ест всё подряд, наверняка будут иметь «спасательный круг» на талии. Чтобы заполучить красивую фигуру, запаситесь для перекуса этими продуктами, и результат не заставит себя ждать.

     

    Попкорн

    продукты которые можно есть когда угодно, что съесть чтобы похудеть

    В одной порции воздушной кукурузы содержится всего лишь 30 калорий, вопреки расхожему мнению о том, что от этого лакомства можно стремительно поправиться. Во-первых, в ней очень много воздуха. То есть объем совсем не соответствует плотности. Во-вторых, в ней много клетчатки, которая отлично помогает переваривать пищу. Конечно, речь идет о попкорне без масла и сладких добавок.

     

    Сельдерей

    продукты которые можно есть когда угодно, что съесть чтобы похудеть

    Даже сама форма этого продукта как нельзя лучше подходит для перекуса. Палочки сельдерея можно брать с собой в офис или хранить в холодильнике на случай, если голод еще не появился, а перекусить уже хочется. Сельдерей – это вода и волокна, в одном его стебле не более 6 калорий. Можно съесть хоть ведро и не оказать никакого влияния на диету или вес.

     

    Творог

    продукты которые можно есть когда угодно, что съесть чтобы похудеть

    В обезжиренном твороге на одну порцию содержится 163 калории. Поэтому его нужно иметь в виду, когда требуется перекус или хочется что-то пожевать просто так. Этот продукт рекомендуют спортсменам и тем, кто сидит на диетах, потому что в нем много белка и кальция. Последний, кстати, позволяет долго чувствовать себя сытым.

     

    Черника

    продукты которые можно есть когда угодно, что съесть чтобы похудеть

    Отличный источник антиоксидантов и клетчатки, черника при этом практически не содержит калорий. Чтобы получить из нее хотя бы 70 калорий, нужно съесть не меньше большой миски без всяких добавок. Зато она хорошо в утолении потребности перекусить, потому что сладкая и плотная по текстуре. Клетчатка поможет очистить ЖКТ и дожить до ужина.

     

     

    Грейпфрут

    продукты которые можно есть когда угодно, что съесть чтобы похудеть

    Известно, что грейпфрут, содержащий огромное количество антиоксидантов, витаминов и питательных веществ, ускоряет обмен веществ и снижает уровень инсулина, таким образом, фактически сжигая жир. В одном фрукте всего 52 калории, так что можно его запасти, чтобы перекусить перед ужином или обедом.

     

    Курица

    продукты которые можно есть когда угодно, что съесть чтобы похудеть

    Один из лучших источников белка при минимальном количестве жира – это курица. Если точнее – куриная грудка. Да и любое другое постное мясо может быть хорошей заменой сладостям и фастфуду во время перекуса. Но нужно помнить, что приготовленное с применением добавок вроде масла и жиров мясо не считается.

     

    Киноа

    продукты которые можно есть когда угодно, что съесть чтобы похудеть

    В киноа, если ее есть в готовом виде, 222 калории на порцию, но она обладает способностью насыщать наш организм так, что есть после нее не хочется очень долго. И несмотря на то, что калорий в ней достаточно, они не будут откладываться в жир, а помогут формировать мышцы.

     

    Лосось

    продукты которые можно есть когда угодно, что съесть чтобы похудеть

    Лосось считается самой здоровой пищей, поскольку в нем много редких и нужных организму веществ вроде витамина D. При минимуме калорий – 120 на солидный стейк – лососем можно отлично перекусить, не дожидаясь официального ужина.

    Святая корова! Это же интересно!

    Социальные комментарии Cackle